Ab dem 02. Dezember 2024 findet jeden Montagabend ein Kurs statt, in dem Teilnehmer lernen ihren Körper gezielt zu kräftigen und gleichzeitig ihren Geist in Aufmerksamkeit zu schulen. Beginn 17:30 Uhr, Ende 18:30 Uhr.
Ab dem 09. Januar 2025 findet jeden Donnerstagabend ein weiterer Kurs statt. Beginn 18:30 Uhr, Ende 19:30 Uhr.
Anmeldungen und Fragen an susen.heimbuerge@outlook.de
Details zum Kurs
Der Begriff „Yogilates“ setzt sich aus Yoga und Pilates zusammen und vereint die besten Elemente beider Disziplinen. Yoga, mit seinen Wurzeln in der indischen Philosophie, strebt nach einem harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist. Pilates hingegen, entwickelt im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates, konzentriert sich auf die Kräftigung und Stabilität des Körperkerns. Der Yogilates-Kurs von Yoga mit Herz verbindet das Beste aus beiden Welten und bietet ein umfassendes Training für Kraft, Flexibilität und innere Balance.
Welche Vorteile hat Yogilates für Körper und Geist?
Ganzkörperkräftigung: Durch die Verbindung von Yoga- und Pilates-Elementen wird der gesamte Körper gekräftigt. Besonders der Core-Bereich – auch die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – wird intensiv trainiert, was die Stabilität und Körperhaltung stärkt.
Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit: Die dynamischen und dehnenden Yoga-Übungen helfen, die Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Pilates ergänzt dies durch präzise und kontrollierte Bewegungen, die die Muskeln geschmeidiger und widerstandsfähiger machen.
Verbesserung der Balance und Koordination: Yogilates fördert das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Durch das Gleichgewichtstraining werden Balance und Körperkoordination verbessert – Fähigkeiten, die im Alltag, ob im Beruf oder Freizeit, von großer Bedeutung sind.
Stressabbau und innere Ruhe: Der Kurs integriert Atemübungen und Entspannungsphasen, die zur Stressreduktion beitragen und die innere Ruhe fördern. So können Sie gelassener und ausgeglichener in die neue Woche starten.
Für wen ist Yogilates geeignet?
Yogilates ist ideal für alle, die sowohl ihre körperliche Fitness als auch ihr geistiges Wohlbefinden stärken möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Übungen werden an jedes Fitnesslevel angepasst, sodass jeder Teilnehmer von den Vorteilen profitieren kann.
Yogilates-Kurs von Yoga mit Herz
Dieser Kurs wird von Susen Heimbürge , zertifizierter Yoga- und Pilateslehrerin, geleitet. Mit ihrer einfühlsamen und professionellen Anleitung schafft sie eine entspannte und motivierende Atmosphäre, in der Sie Ihren Körper und Geist gleichermaßen fordern und stärken können.
Der Kurs findet jeden Montag 17:30 bis 18:30 Uhr in der Physiotherapie Praxis statt und umfasst maximal 8 Teilnehmer. Er bietet eine gezielte Kombination aus Yoga-Asanas und Pilates-Übungen, die durch Atemtechniken und Achtsamkeit ergänzt werden.